För dig som inte har sett Vetenskapens värld, “Svält dig gammal”, så passa på nu. Programmet finns tillgängligt på svtplay fram till måndag. Programmet ger en bra introduktion till olika tankespår inom fastetrenden.
Följande olika varianter tas upp
– kontinuerlig lågkaloridiet, där man fokuserar på lågt dagligt kaloriintag och högt näringsinnehåll
– fyradagars fasta, med inte mer än 25 kalorier om dagen, vilken ska upprepas ca en gång per månad
– varannan dags fasta, med lite kalorier, ett mål mat och mycket näring, de andra dagarna är det fritt fram med kalorierna
– fem dagar fri mat och två fastedagar per vecka med ca 600 kalorier per dag, dvs 5:2 fasta
Som jag sagt tidigare så finns det mycket som talar för att detta är början på en medicinsk revolution.Gör själv ett försök. Du har mycket att vinna och lite att förlora på korttidsfasta!
Läs också tidigare inlägg: 1, 2, 3, 4
0 Responses to “Fasta och “Svält dig gammal””