5:2 diet, korttidsfasta, 16:8, IF

Efter ytterligare några veckor med korttidsfasta så känner jag att konceptet börjar sätta sig. Det som jag framförallt uppskattar är friheten att inte längre behöva känna sig bunden till ett regelbundet energiintag. Frukost på vardagar har jag slutat med och dagar med mycket att göra är det inga problem att skippa lunchen och kanske ta ett äpple på eftermiddagen istället. Känslan av att det är jag som har kontroll över kroppen och inte tvärtom är faktiskt inte så dum.

Jag har tidigare skrivit om korttidsfasta i följande inlägg 1, 2, 3. Där framgår också att det är indikationerna på långsiktigt hälsomässiga fördelar som är min drivkraft.

När man söker på korttidsfasta och andra relaterade begrepp så framgår det tydligt att det har uppstått en snabbt växande marknadsnisch i dietvärlden. Det är många som försöker dra in stålar på att berätta exakt hur man ska korttidsfasta för bästa effekt. Någon förespråkar bestämt 5:2 och någon annan är lika säker på att 16:8 är bättre.

Glöm det! Ta utgångspunkt i att det börjar hända saker i systemet efter 12 timmars fasta och att några timmar senare så peakar effekten. Kör sen bara på och strunta i exakta och strikta scheman. Hoppa över de måltider som passar, ät generellt hälsosamt (äntligen kan LCHF-hysterin tyna bort – det finns också indikationer på att korttidsfasta i kombination med minimiproteinintag ger bättre effekt!), känn dig nöjd med din kropp och hoppas på att vetenskapen i framtiden kan ge dig ett kvitto på att du har gjort någotsånär rätt!

Klimat- och befolkningspedagogik

Hans Rosling har sina sidor. En av dem är synnerligen pedagogisk. I den här videon förklarar han på ett busenkelt sätt vilka utmaningar det leder till när vi ser på helheten bestående av befolkningstillväxt, vår nuvarande konsumtionsnivå och välfärdsutvecklingen hos de som jobbar på att komma ikapp oss. Mycket sevärd. Inte minst för trångsynta varför-ska-vi-i-lilla-Sverige-göra-något-så-länge-Kina-släpper-ut-så-mycket-personer!

Värt att uppmärksamma är att hans pedagogiska förklaringsmodell bygger på implicita antaganden om:

1) att tillväxten i utvecklingsländerna ska lyckas lyfta upp dem till samma välståndsnivå som vi lever på (tjena!)

2) att den rika andel som vi tillhör kommer att ha nolltillväxt (nämen oj då, det kan han väl inte mena..)

 

E-Cat, nu är ryktet bekräftat

Där ser man. Det som jag skrev i mitten av april angående långtidstest av E-Cat har nu bekräftats i form av en publicerad testrapport.

Verkningsgraden i testerna är inte i närheten av de nivåer (1:25 och 1:32) som Defkalion anger i sina produktblad. Jag konstaterar att det är mycket underligheter som cirklar runt i E-cat-världen. Men de resultat som beskrivs i testrapporten (som har författats av ett antal kompetenta herrar och en dam) indikerar faktiskt något mer än bara ruffel. Det finns faktiskt en del som talar för att det är vetenskapligt jungfrulig mark som Rossi och andra LENR-pulare har beträtt. Eller som det formuleras i rapporten:

“Computed volumetric and gravimetric energy densities were found to be far above those of any known chemical source. Even by the most conservative assumptions as to the errors in the measurements, the result is still one order of magnitude greater than conventional energy sources.”

Att verkningsgraden är låg i detta skede skulle inte bekymra mig. Om det handlar om “kall fusion” på riktigt, dvs att energi frigörs vid fusion som sker vid relativt låg temperatur (ett gäng grader kallare än solen alltså), så finns det säkerligen gott om möjligheter att optimera processen och skrämma upp både effektiviteten och tillförlitligheten ordentligt.

Även om det säkert finns en mängd osäkerhetskällor kvar och det kanske slutar i en pyspunka, ungefär vad jag trodde att E-cat hade råkat ut för innan vårens spektakel dök upp, så kan jag också konstatera att de verkligt revolutionerande forskningsgenombrotten inte sällan möts av stor skepsis från den etablerade forskarvärlden. Dels för att de ifrågasätter alla befintliga auktoriteters världsbild, dels för att de ofta dyker upp i andra mer praktiskt präglade miljöer. De teoretiska forskarnas uppgift blir i dessa fall snarare att i efterhand förklara varför något fungerar (utvecklingen av jet-motorn är ett bra exempel där man gjorde först och förstod senare).

Precis som jag gissade så var det alltså Elforsk som finansierade (förmodligen den svenska) långtidsstudien av E-Cat. För alla foliehattar, som tror att den allomfattande världskonspiration med “Big Energy” i frontlinjen gör allt för att ta kål på alla revolutionerande energimanicker som foliehattarna drömmer ihop, så kan jag informera om att Elforsk finansieras av just energibranschen.

Ny Teknik har skrivit en artikel om rapportsläppet. Cornucopia tar också upp nyheten. För den som vill gå med i diskussionsklubben så finns det redan 190 kommentarer till rapporten upplagda på energikatalysatorn.se!

Vi kommer att äta mindre kött 2050

“LRF argumenterar för att det är avgörande med minskade utsläpp från konsumtionen och att man bör välja det mest klimatsmarta alternativet. På den punkten är vi helt överens. Dock är det mest klimatsmarta alternativet inte svenskt nötkött, utan vegetabilisk kost, följt av kyckling och sen gris.”

avslutar Fredrik Hedenus, David Bryngelsson och Jörgen Larsson vid fysisk resursteori debattväxlingen i SvD. Det började med en debattartikel för att uppmärksamma herrarnas publicering av rapporten “Scenarier för klimatpåverkan från matkonsumtion 2050”. I rapporten redovisar de CO2-ekvivalenter per capita i dagsläget och vad det kan tänkas landa på givet ett antal olika scenarier.

1 ton per skalle är det utrymme som brukar nämnas som målsättning för 2050, alltså runt en tiondel av dagens utsläppsnivå. Siffror för 2006 visar att bara matkonsumtionen hamnar en bra bit över den ransonen. Det är också uppenbart att nötkött står för den största delen av matrelaterade utsläpp.

Rapporten visar också mycket tydligt att ett fossilfritt transport och energisystem inte räcker till för att få matkonsumtionen på rätt sida 1-tonstrecket. Alltså måste vi ta ett ordentligt grepp om utsläppen från maten. Vad vi äter, inte minst hur mycket kött (framförallt nötkött) vi äter, blir ytterligare en utmaning på vägen till ett hållbart samhälle.

LRF försöker i sitt debattsvar spela bort korten genom att lyfta fram svenskt kött som bättre än importerat och att vi ska äta upp maten istället för att slänga den. Inte helt oväntat, men ett smått patetiskt försök.

Miljöaktuellt har dock fått det hela om bakfoten när de skriver Att äta mindre nötkött är den enskilt mest kraftfulla åtgärden för att rädda klimatet visar en ny forskningsrapport från Chalmers. “ Givetvis handlar det om att det är den mest kraftfulla åtgärden för att minska utsläppen från matkonsumtionen!

För att fördjupa dig i köttämnet så rekommenderar jag min sammanställning av köttinlägg.

 

Andra bloggar: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10

 

“På väg mot ett förnybart elsystem – möjligheter till 2030”

Svensk Vindenergi publicerade i början av mars rapporten “På väg mot ett förnybart elsystem – möjligheter till 2030“. Jag har tidigare beskrivit att den växande vindkraftsindustrin sakta men säkert kommer att mala ner motståndet från fanatiska vindkraftsmotståndare (som tex Climatescam och FSL). Rapporten är ett exempel på hur branschens resurser ger möjlighet att skapa tunga inlägg i debatten. Läs gärna hela rapporten, men åtminstone nedanstående sammanfattning:
“Sammanfattningsvis pekar rapporten på följande:
– Den förnybara elen, främst i form av landbaserad vindkraft, är troligen det billigaste alternativet för ny elproduktion under de närmaste åren (se avsnitt 3).
 
– All klimatmässigt acceptabel ny produktionskapacitet, vare sig det är kärnkraft, vindkraft eller annan förnybar el, behöver en högre intäkt än dagens elpris för att vara lönsam (se avsnitt 3 och 6).
 
– Vindkraft och solel har potential att snabbt byggas ut i den omfattning som krävs för att nå ett helt förnybart elsystem till 2030 (se avsnitt 4).
 
– Det finns inget specifikt hinder, vare sig tekniskt eller ekonomiskt, för en övergång mot ett förnybart elsystem, men det behövs fortsatta analyser för att avgöra hur detta kan åstadkommas på ett optimalt sätt (se avsnitt 5).
  • Detaljerade simuleringar av ett elsystem med 30 TWh vindkraft visar att den svenska vattenkraften har god förmåga att balansera denna mängd vindkraft.
  • Övergripande analyser av 55 TWh vindkraft och solel visar att de effektvariationer från en timme till nästa som, tillsammans med förbrukningens variation, uppstår är av samma storleksordning som den faktiska variationen i vattenkraftproduktionen under 2008
  • Ett räkneexempel där effektbidraget vid topplastsituationer från 55 TWh vindkraft och solel jämförs med motsvarande produktion från kärnkraft visar att kostnaden för att klara denna utmaning är storleksordningen noll eller enstaka ören per kWh.
  • Nyligen slutförda och pågående kabelprojekt utökar exportmöjligheterna markant och innebär att de befintliga reglerresurserna kan användas mer flexibelt, vilket underlättar en kraftig ökning av variabel förnybar el.
Av detta drar vi följande slutsats:
Genom en kraftfull satsning på förnybar el och fortsatt utbyggnad av elnät och exportkapacitet kan ett långsiktigt ekologiskt hållbart elsystem byggas, med stor potential för elexport som bidrar till minskade utsläpp i övriga Europa. Samtidigt skapas marginaler i elsystemet för den kommande utfasningen av befintlig kärnkraft och en stärkt försörjningstrygghet som ny kärnkraft inte tillkommer.”

Korrumperade politiker eller bara naiva lobbyister?

TT har tryckt ut en bra artikel som visar att 37% av de politiker eller politiskt tillsatta tjänstemän som lämnat politiken under de senaste sex åren kapitaliserar sina politiska nätverkstillgångar, dvs säljer sina politiska kontakter till de kunder som betalar PR-byråerna bäst. I Aftonbladet har statsvetaren Jörgen Hermansson uttalat sig:

“– Sverige är jämlikt bara på valdagen, då det är en person och en röst som räknas, men vilka som därefter har möjlighet att påverka politiken riskerar att bli en fråga om ekonomiska resurser, säger Hermansson till tidningen.”

Det konstateras också att det är en oreglerad verksamhet utan lagstiftning.

Jag passar därför på att återge delar av ett tidigare inlägg där jag tagit upp problemet.

Andelen välfärdstjänster som levereras av privata aktörer har växt ordentligt de senaste 20 åren. 2011 gick 92 miljarder skattefinansierade kronor till sådana tjänster.

92 miljarder, stor sannolikhet för ytterligare tillväxt, fina konsolideringsmöjligheter, hyggliga vinstmarginaler och ur en riskkapitalists perspektiv ett mycket förutsägbart intäktsflöde, gör sektorn synnerligen attraktiv. Det är fullt rimligt och rätt att ett bolag vars uppdrag är att leverera vinster till sina ägare ska göra sitt yttersta för att, inom lagens gränser, maximera vinsten.

Att riskkapitalbolagens skattefinansierade vinster från deras välfärdsbolag rinner ut ur landet är fullt naturligt, så länge det inte finns ett regelverk som omöjliggör det. Och det är här politikernas ansvar kommer in i bilden. I en dynamisk värld där förutsättningarna förändras är det politikens roll att bevaka allmänna gemensamma samhällsintressen och inte låta särintressen få för stort inflytande.

Lobbying balanserar ofta farligt nära gränsen till korruption, dvs ett företag eller branschorganisation betalar (dyrt) för att politiken ska gynna deras intresse. Ibland sammanfaller egenintresset med ett bredare intresse, men inte alltid. Med pengar öppnas det helt enkelt nya möjligheter att höja sin demokratiska röst så att den hörs något bättre. En förmildrande omständighet är att lobbying oftast är en indirekt påverkan som visserligen i slutändan kan resultera i bättre affärsmöjligheter, men inte för ett enskilt företag. Ändrade affärsvillkor påverkar alla i samma bransch (att EQT är ensamma ägare (via Swedegas) av gasstamnätet med statligt reglerad intäktsmodell gör dock lobbyingen så viktig att man vikt en plats i styrelsen åt Pär Nuder)

Hur det årliga flödet av 92 miljarder fördelas är betydligt mer minerad mark. Här hamnar pengarna direkt i resultaträkningen. Därför finns lagen om offentlig upphandling. När det fungerar som det ska så bestämmer politikerna vad som ska konkurrensutsättas / upphandlas och tjänstemännen utför det och ser till att alla konkurrerande anbudsgivare behandlas rimligt och rättvist. Vinstdrivande aktörer i välfärdssektorn inser att verkligheten är mer komplex och anlitar därför gärna “konsulter” som kan hjälpa till att sälja deras tjänster. Precis som för rikspolitiker som tar dyrt betalt för sitt nätverk (Göran Persson, mfl) så har det därför dukats upp ett gottebord för politiker även på lokal nivå. Det är bara att ta för sig. Tyvärr är det på bekostnad av oss andra.

Det finns många anledningar att sätta avdankade politiker i karantän och isolera dem från alla tjänster och uppdrag där de kan håva in genom att sälja sitt politiska nätverk. Jag gissar att det finns en och annan politiker som inte kan se någon anledning till restriktioner på det här området.

2010 blommade en skandal (Prime) upp kring Svenskt Näringslivs uppdrag till före detta sossar då de fick betalt för att cementera en betongsyn på tillväxtfrågan. Där kröp det fram hur naiv (korrumperad?) synen på lobbyism är. Erik Laakso försvarade agerandet med uttalande som ”kapitalet betalar för min strävan att bygga ett socialdemokratiskt samhälle”.

Det är hög tid att vrida åt kranen och stoppa handeln med politiskt inflytande.

 

Några tidningar som publicerat: AB, DN,Di,SVT,Skånskan, GP, HD, Metro, SR, Sr 1, Sr 2, Svd 1, Svd 2, Svd 3, Svd 4, Svd 5,

Bloggare på temat: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

 

Föräldravrålets politikerenkät

Nu har Föräldravrålet fått svar från samtliga riksdagsparter på den klimatenkät som skickades ut i början av året. Den första frågan är “Kommer ni (ditt parti) att göra klimatet till högsta prioritet?”

Inte helt överraskande blir det betydligt fler “JA” än vad verkligheten ger fog för. Endast KD och SD är ärliga och svarar nej. Om klimatet hade varit i närheten av högsta prioritet så hade vi redan haft ett styrsystem som hade knuffat oss i rätt riktning och med den takt som krävs för att nå alla visioner.

Bland annat formulerar KD sin syn så här:

“Politiken har ett stort och viktigt ansvar men allt kan inte styras av politik, mycket handlar också om de val vi gör i vardagen som inte politiskt kan eller bör regleras utan styrs av attityder och trender. Här är vår roll som förebilder för våra barn den viktigaste insatsen. Genom att visa på det goda exemplet genom att återanvända och återvinna istället för att ständigt eftersträva nytt påverkas attityden, hos våra barn men också hos vår omgivning.”

Det tycker jag är ett svar som betydligt bättre beskriver den hållning som präglar åtminstone sex av de åtta riksdagspartierna.

Men det är klart, frågeställningen är ju formulerad i futurum…

 

Om du behöver lite uppfräschning på klimatområdet så klicka dig till bloggen Galen.

Fria Nyheter

En av de riktigt bra bloggarna för finansinfo, Fria Nyheter, har satt ihop följande lista över varför börsen på kort sikt kan tippa neråt:

  • Vi har sett en tillfällig positiv rekyl så marknaeden inte längre är tekniskt översåld
  • Kina sätter nya lows
  • Kopparpriset är fortsatt i negativ trend efter några dagars dead cat bounce
  • Nyhetens behag över BOJs vansinne är förbi
  • ECB misslyckas sannolikt att leverera något nytt stort trick
  • Det finns gott om stories som har potential att ge negativa impulser (Italiens parlamentariska situation, fågelinfluensan, Kinas tillväxtproblem)
  • Cyclicals/Defensives är fortsatt i tydligt negativ trend trots några dagars “J-krok” uppåt
  • S&P 500 bildar antingen en mycket negativ dubbeltopp i dagarna, utan att lyckas sätta ny high, eller dundrar på uppåt

Därmed inte sagt att det är den stora smällen som kommer nu. Den fundamentala marknadsjusteringen kan dröja. Centralbanker kämpar på för att hålla ballongen spänd, eller som Fria Nyheter skriver:

Det här ser ut att fortsätta (Japan har ju nyss kommit igång och USA ser knappast ut att sluta) och kan mycket väl fortsätta att pressa upp aktiekurserna trots att vinstprognoserna faller. Problemet är att man aldrig kan sluta utan att marknaderna kraschar. Samtidigt leder inte åtgärderna till fler jobb eller effektivare ekonomi utan tvärtom bara till improduktiv spekulation och fokus på finans istället för innovation.

Om du har något som helst finansintresse så följ Fria Nyheter.

 

Öppet Arkiv, SVT tar täten!

Vilse i pannkakan Del 1 av 10Det var länge sedan jag satte på teven. Jag är inte heller ensam om att på ganska få år i princip fasat ut det traditionella tv-tittandet. För min del var det SVT Play som tog knäcken på den sista kvarvarande vanan.

Jag har även sneglat på nya arkiv-baserade alternativ som tex Netflix, men inte känt att pris, innehåll och inte minst tillgänglig tid inte riktigt gick ihop. Nu när SVT har dragit igång Öppet Arkiv behöver jag definitivt inte fundera i de banorna längre.

Arkivet lanserades den 16 april. Från starten finns där 500 timmar nostalgi och kvalitetsmaterial som ökas på med ca 50h per månad. När det är fulltankat ska det landa på minst 10 000h material. Om det ska ta 15 år innan de är där eller om takten ska höjas framgår dock inte.

Hursomhelst. Det är inte bara klipp längre utan kompletta serier. Även utgångsläget 500 timmar känns som om det finns mer att se än vad jag hinner de närmsta fem åren.

“Vilse i pannkakan” står i alla fall högt på prio-listan. Äntligen kan man bilda sig en vuxen-uppfattning av det!

 

 

Världens äldsta 116 år

DN har en ganska sunkig artikel om att världens äldsta har fyllt år. Förutom att det är en billig internationell översatt grej så framställs det som ett mysterium att det finns så många 100+are:

“I Kyotango, med 60.000 invånare, finns ytterligare 94 personer som är över 100 år. Staden har inlett ett forskningsprojekt om vad de äter, och inte minst hur mycket salt de konsumerar. Planer finns på att ge ut en kokbok baserad på studiens resultat.”

Det nämns visserligen också att 116-åringen bara äter tills han är 80% mätt, men av någon konstig anledning har saltkonsumtionen puffats som ett huvudskäl till ett långt liv!

Med djurförsök har det tydligt påvisats vilken stor betydelse ett reducerat kaloriintag har för livslängden. Av naturliga skäl går det inte att göra en människostudie med samma säkerhet eftersom det finns så många svårkontrollerade faktorer. I de delar av Japan där man praktiserar ”hara hachi bu”, eller att äta tills man blir 80% mätt, finns det exceptionellt många över 100 år gamla. Kaloriintaget är säkerligen inte den enda orsaken, men det har tveklöst stor betydelse.

Det krävs en rätt ordentlig motivation för att kontinuerligt ligga på ett 80%-igt kaloriintag. Korttidsfasta löser det problemet och sannolikt (återigen djurförsök) ger det ännu bättre effekt.

Läs mer om korttidsfasta i mina tidigare inlägg här och här.

När du går till en läkare 2020 kommer du att kunna bli ordinerad korttidsfasta. Släng in lite motion och socialt välmående också så börjar det bli dags att gå kort i läkemedelsbranschen!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...